姜雪君传的这套口诀足有一千五百余字，而且内容晦涩难懂。绕是严人英记忆奇佳，也不免记了后面，忘了前面，背起来磕磕绊绊，前言不搭后语。

经姜雪君一再提点，又花了半个多时辰，严人英才把整套口诀从头到尾，一字不差的背诵下来。

在严人英将整套口诀记熟后，姜雪君又将口诀中的含义，以及关键之处讲解了一番。然后让他在旁边的一块大石上盘膝坐下，说道：“我先助你入门筑基。待会儿，不论身体上有任何异状，都不要乱动。”说完，便命他把双目闭好。

严人英忙把心志一收，闭目垂帘，屏去一切杂念，澄神定虑，静以俟变。刚把鼻息调匀，便觉姜雪君的手在脊梁命门各要穴上轻轻按抚了几下，渐觉一股热气由命门贯入，通行十二玄关，直达涌泉，再由七十二脉周行全身，遍体奇热难耐。

严人英心记姜雪君的嘱咐，不管身上如何奇热难耐，都是纹丝不动，只管凝神静志，一意强忍。大约过了半个时辰，严人英渐渐有些适应了身上的酷热。猛地又觉头顶命门被人拍了一下，立时觉着一股凉气布满全身，好似一瓢冷水当头泼下一般，奇冷无比。

突然临身的奇寒，让严人英差点从石上跳起，他好不容易才重新镇定心神。

随着时间的推移，严人英渐渐感到身上的奇寒，也不再难忍。但就在严人英适应了身上的寒冷时，立时又是一股热力布满全身。如是由冷而热，由热而冷者好几次。好容易将冷热都忍过，才觉浑身通泰，舒适无比。

只听姜雪君忽道：“好了。”

严人英睁眼一看，姜雪君正满面笑容站在对面。自己身上已然复了原状，只觉比起适才打坐前要轻灵许多。连忙起身谢道：“多谢师姐成全。”

姜雪君笑道：“你此时百脉通畅，百病皆除。日后运气调元，可以毫无阻滞。你先按我传你的心法修炼，等你内功有了一定火候，我再传你其它的外功剑法。”

说完，便和严人英分手离去。

严人英回到妙真观，马上迫不及待的修炼起来。只见他盘膝坐在床上，开始按照姜雪君传授的心法行功。

严人英作为三英二云之一，天资本高，再加上姜雪君已为他打好根基。虽然只是初次行功，却已能生出气感。不一会儿，就进入了物我两忘之境。

大约一个时辰后，严人英完成了初次行功。感受着体内的丝丝真气，他的心中欣喜莫名。这丝真气虽然极为弱小，却是他踏上道途之始。这一丝弱小的真气，意味着他已经走上了一条超脱之路，从此以后再非凡俗。

往后的日子里，严人英便在姜雪君的指点下，开始修行诸般内功。只花了三个月的功夫，就已将内功练得颇具火候，练成了引火归元和吐故纳新的功夫。

姜雪君在略微考察了下他的进境后，便开始教他提气上升和运气击物的功夫，同时开始教他一些运剑刺击之法和拳脚功夫。

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