他来东边石壁前，向壁上图刻看去。只见起首是一连十二个人形的坐像，俱都跌坐朝前。头一个两手直向膝头，双目垂帘内视，首微下垂。第二个头略正些，神态安闲。以下的十个坐像，俱都相同，看不出有什么不一样处。从第十三幅图起，就都是些人鸟兽鳞的动定状态。

严人英照着第一幅图的样子坐在石壁前，刚一坐下，就感到一股气机从鼠蹊直窜而上，沿着脊柱一路上行，转天门，下重楼。不一会儿，就完成了一个小周天循环。

功行十二周天，严人英将姿势换成了第二幅图的样子。但他刚调整姿势坐好，就不禁略一皱眉。

因为他感到原本运行流畅的真气，竟突然开始变得涩怠，渐渐停了下来。

“一定是有什么地方不对！”严人英在心中暗道。

他抬起头，再次向石壁上的图刻看去。只见那十二幅坐像，除了第一幅图动作不一样外，其余的十一幅图，休说姿态相同，连服装和那衣纹都是一个样式画出似的。

他实在看不出，十一幅图像该怎么练。但他又深知，这头前十二幅坐像是整部图解的基础，要是不将其练通，整部图解就无法融会贯通。

“这其中必有奥秘，既然看不出来，那就再练两次试试。”

他心中打定主意，再次来到石壁前，照图试着练习。

来回试了几次后，严人英终于发现了这十二幅坐像的秘密。原来每一幅坐像，代表的是以这个姿势行功一周天的意思。功行一周天后，就要立即换成下一幅图的姿势。十二幅坐像，就是要功行十二周天。

搞明白了起始十二幅坐像的含义，严人英再次按第一幅图坐好。刚一坐下，体内气机便自然流转起来。真气刚运行一周天，他就将头略微抬起，改成第二幅图的姿势。

这一次，真气没有再变得涩怠，而是顺畅的运行了下去。严人英立知自己找对了路子，赶忙继续修炼下去。

不过片刻，他便功行十二周天，将图解的前十二幅图练完。他抬头向第十三幅图看去，只见那十三幅图上的动作似乎能和第十二幅图接上，当即从地上跳起，照着图上的动作做了出来。

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