gu903();林浩宇接过钱：“谢谢老师”

吴老师笑道：“林浩宇同学，如果你家里有什么困难，没关系，跟老师说，老师能帮到你的，一定会帮你。”

“是，老师“

林浩宇转身就走，吴玉倩老师站着没有动。眼看林浩宇就要走出走廊，吴玉倩老师喊过去：“林浩宇同学”

林浩宇站住，转身看着老师。

吴玉倩老师说道：“如果确实有困难，记得来找我”

“是，老师”

吴玉倩点点头，转身向自己的银色宝马轿车走去。

系统声音：“宿主解决了自己的吃饭问题，获得一个小礼包。”

脑海里，一个金色的小小的礼包出现。

林浩宇意识中伸出手，打开这个小礼包。

系统声音：“恭喜宿主获得瑜伽术礼包。”

“瑜伽”林浩宇诧异。

他是要成为格斗王的，为什么是瑜伽而不是拳法或者腿法之类的技能为什么

无数的信息涌进林浩宇的脑海里：第一个信息是瑜伽的起源和发展；然后是瑜伽的美学；瑜伽的戒律与营养；瑜伽的坐姿，手印，呼吸法：接着是瑜伽的各种姿势练法，包括颈、手、肩、膝、脊柱，腿等身体各部位的基本式；其中很多是美臀美腿还有美脸的式；最后是各种高难度的式：什么猛虎，狸猫，眼镜蛇的式，还有半月、顶天、英雄、乾坤的式，不一而足，包罗万象。

林浩宇道：“不，我不要成为瑜伽师。”

系统声音：“瑜伽是古印度僧人们驾驭人自身的身体、情绪、精神的训练方法，练习瑜伽，就能学会自我控制：控制你的身体、控制你的情绪、控制你的思想。一个顶尖格斗家，他首先就要先学会控制。”

“华国古武大师们提倡的唾面自干别人吐口水在你脸上羞辱你而你不生气，这其实说的并不是不食人间烟火的武德修养，而是说的情绪控制。无法控制自己情绪的武者，就无法控制自己的身体，不能控制自己身体的武者，不管天赋多好，都无法成为最顶尖的格斗家。”

林浩宇道：“我明白了。”

系统声音：“宿主加强了一倍的终极柔体术的训练量，如此高强度的训练，除了营养要跟上外，需要最好最科学的放松方式才能令肌体免受戕害，从而恢复到最好状态，而瑜伽的式，就能完美做到这一点。”

0016章腹式呼吸，你个饭桶

当天晚上，林浩宇照例给妈妈按摩完手脚后背，说道：“妈妈，我今天要教你一个保持身体健康的最简单方法。”

“什么方法”

“瑜伽术中的腹式呼吸。”

“腹式呼吸”

林浩宇撂起自己的衣服，露出肚腹，说道：“妈妈，你看，我吸气的时候，腹部就慢慢向外鼓起，我呼气的时候，腹部就慢慢凹陷，这就是腹式呼吸。腹式呼吸有顺逆二式，这就是顺式。”

“我看见了，这有什么用，我自然呼吸几十年了，也没有见出什么问题，我不学。”

林浩宇微笑说道：“妈妈，人一出生时就是用的腹式呼吸，只是后来慢慢的转化为胸式呼吸。胸式呼吸吸气只能到达肺部，最大缺点是不能大量吸入新鲜空气。而用腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，由此加速了血液循环，扩大了氧的供给，利于机体代谢；腹肌的收缩和放松是一种良好的按摩，促进胃腹运动，增强消化机能。”

“真的吗”妈妈的眼睛斜视着林浩宇，把问号故意写在脸上。她喜欢看儿子认真而又博学的样子。

林浩宇说道：“妈妈，腹肌是排便的动力肌，腹式呼吸防止便秘，改善肺功能。增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。那时候，你的有点小病小感冒都不可能了。来，我们一起来做。”

妈妈从沙发上站起来，笑道：“你是从哪里学来的一天尽研究一些没用的东西。”一边埋怨，一边学习起来。

“妈妈，腹式呼吸是瑜伽的基本呼吸法。”林浩宇说道：“腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼。”

妈妈跟着林浩宇做腹式呼吸。数次之后，说道：“好像有点感觉了哦。”

林浩宇说道：“妈妈，刚才我们做的是腹式呼吸的顺式，还有一种逆式，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。你看我的腹部运动规律

瑜伽中的腹式呼吸，能提高人体吸氧量、增强免疫力，帮助消化，减肥、强化腹部肌肉，对于武者来说，也是好处多多。

数分钟后，妈妈学会了腹式呼吸中的逆式，说道：“嗯，感觉不错，儿子，你真聪明，学到这么管用的好方法，不错不错”妈妈冲林浩宇竖起大拇指。

任何人，都需要赞美，尤其是妈妈的赞美，不管他长大了还是没有长大。

林浩宇嘿嘿一笑。

“妈妈，明天晚上我会教你一个瑜伽术，锻炼脖子的，你不是一直说脖子不舒服吗，学会了回头望月，你就再也不会这么说了。”

“妈妈忙，哪里有时间练习呢”

“在菜摊前就可以练习啊，就是回头看看后面，就练习了。”

“那么简单”

“越简单的东西越管用。相信我，妈妈“

”好，妈妈相信你。不过呢，明天上午我们要一起去医院，我今天已经挂了号了，明天早上起床，你不能吃东西，因为要抽血。“妈妈说道，“抽完血后就能吃东西了，我为你准备好了大的保温包，里面为你装满馒头牛奶包子鸡蛋，你放心，不会饿着你。”

林浩宇突然的饭量大增，突然的身体很柔软，这些异象变化，妈妈心里很不安。

现在的家长都和老师是微信好友和qq好友，班上也有家长qq群，学校里有什么风吹草动，妈妈都会很快知道。

林浩宇说道：“妈妈，检查身体要花多少钱”花多少钱，是林浩宇最关心的。

医院是个不

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