gu903();林浩宇和刘坤建带着王重直接下地下室，一应俱全空气通气良好的地下健身馆让王重再次大开眼界，靠墙一溜的拳力测试器就有十台，这是其他任何地方都没有看见过的。沙袋区的重型吊袋就有十几个，各种器械都有。楼上还有健身房，器械更是亮光闪闪的全部是高档货。

“先活动十分钟身体，然后我们开始正式训练，一次训练的时间是半个小时。”林浩宇说道。

“半个小时，我最长的训练时间也不超过十五分钟。”王重说道。

“为什么，是因为体型太大容易累的原因吗”

“这是其中一个原因，第二个原因就是训练要接近实战节奏，所以大多数的实战训练都是三分钟一次，中间休息一次，跟比赛时候的时间要求一样，这样能让我的身体适应比赛的强度和节奏。”王重说道。

“你说得没错，我刚开始在王涵教练训练的时候也是这样，不过这是一般拳手的训练要求，要做到更优秀，很简单，就是比别人的训练时间长，强度大，身体得到强化的压力自然就更大，身体休息恢复过来后，肌肉和心理上的成长也就比别人更快更强。我所了解到的，没有任何一个超级高手是训练三分钟休息一分钟的，他们都是训练十分钟二十分钟或者三十分钟才休息几分钟，训练的强度，一定要远远超过比赛的强度，这样才能成为真正的高手。”

王重听得哑口无言，林浩宇的话一下子打开了他的眼界，原来训练，还可以这样来。

“王教练可从来没有跟我说过这样的话。”王重有后悔的感觉，早点跟林浩宇交上朋友就好了。

“王涵要先训练一般的选手，从一般的选手挑出更好的才加强更高层的训练，等比赛打下来就又择优训练更高级的东西，这套程序没错，但是放在你的身上，就慢了。”

“为什么这么说”王重真的是个雏鸟。他这个级别年纪这么小的，也是罕见。

“因为我们大级别的选手很难找，能找到你这样的一个苗子就很不错了，无法像七十六十公斤的选手一抓一大把，可以好中选好，你却不能，没得选，那就上猛药罢。”

王重大笑。

说话间，林浩宇已经把全身活动开，时间也到了十分钟，他就开始缠布带在自己的双腿上，王重才开始活动身体，他说话就说话，活动身体的时间却没有利用。

林浩宇也不说他，只要王重跟他训练一天，他就会明白该以什么节奏和状态来训练了。如果王重这都看不出，很简单，他无法成为高手。

王重一边活动身体一边看林浩宇缠布带在脚腕，脚背，小腿胫骨上，缠完又开始缠手，缠手臂，手臂都缠到了肘尖位置。

这种缠法，是王重没有见过的。

林浩宇缠好布带，又开始在布带上放软垫，软垫用强力胶布缠好，又开始缠绳子在手臂和腿上，做完这一切，林浩宇在刘坤建的帮助下又抹上拳油，凡是身体露出来的地方，全部抹上拳油。

王重活动完毕，林浩宇也准备好了。

“注意，我要踢你了，你每次都不要闪避，也不要全部防守，要闪避的同时迎击我。我开始会放慢速度，后面就会加快速度，你注意了。”

“来吧”

王重巨人面对林浩宇，他怕自己一拳把林浩宇打飞。

林浩宇起高鞭腿扫王重的头部，王重本以为林浩宇无法扫到他的头，因为他接近2米的高度，林浩宇一米七五要想扫他的头难度很高，谁知道林浩宇的腿就好像没有骨头，轻轻一踢就到了他的面前。

王重吓了一跳，忙一拳打向林浩宇的腿。

一拳打出，谁知道却打了空，林浩宇的腿不见了，啪的一声，扫在了他的肋部，王重的肋部顿时就红了。

“迎击太慢了，加快速度。”林浩宇说话间，腿又扫过来，依然是高扫。王重扭身送肩，一拳打出，又快又狠，谁知道依然打了个空，林浩宇的腿在空中略微停一停，让王重的拳头打过之后，再扫出来，啪的一声，正中王重的脸，把王重打了一个人趔趄。

“动作快是快了，但要注意分辨假动作和真动作。先热身一下，然后我来教你抛拳。”

0254章苦训

十分钟后，王重渐渐跟上了林浩宇的节奏，林浩宇快，他也能快起来，林浩宇慢，他也能慢下来。

每三次攻防，他能打出一记有威胁的迎击拳来了。只是距离打中却好远。

有威胁的迎击拳，不过是能克住林浩宇无法随心所欲的进攻他。

的确是体型越大，移动速度就越慢。

好在王重只有十八岁，可塑性强，体能也好，能累能扛。

不知不觉，王重在林浩宇的带动下训练到了三十分钟，林浩宇停下来说休息的时候，他还不相信自己也能一次撑这么久。

人的潜力都是可以挖掘的，没有谁是天生的高手，都离不开后天大量的训练。

“王重，感觉如何”刘坤建笑眯眯的。

“感觉很好，要不是这样的训练，我都不知道我自己有这么好的体能。”

“好体能都是练出来的，只要肯练，你又年纪刚好，挑战性并不大。”

“的确”王重用毛巾擦汗，一拧毛巾，汗水都是流水一般，叮叮咚咚流到一个小桶里。

林浩宇拧汗水都是准备了小塑料桶。每次拧汗水都好像水流一样。每次训练完毕，一小桶的汗水。当然，补充进去的白开水也更多。

休息完毕，林浩宇教王重抛拳，而且只练右手抛拳。

在进步中抛拳，在后退中抛拳，在低头闪避的同时打出抛拳，在摇臂防守中打出抛拳。腰部发力，肩膀送力，把拳头从肩膀上方抛出去，就好像投石机，然后打中目标。

抛拳很简单，王重一学就会。有拳术底子的人一点就通，不过就是拳路改变了线路，不是直拳不是摆拳不是勾拳不是鞭拳，是从高到低一个抛物线线路的攻击拳。

十分钟后，林浩宇让王重站到人形沙袋面前练习抛拳，现在是左右手一起上，先打上几千上万遍再说。

熟能生巧，巧能生精。面对安德鲁这样的高手，想再多都没有用，就是看准了，干。

又半个小时过去了，王重休息，手臂已经抬不起来。刘坤建的作用就发挥出来了，帮忙按摩。他个人健身房里的按摩电器也不少，手

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