“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨”

“防守屈臂，提膝”

“挨打的时候不要闭眼，一定要看着对方拳脚的进攻线路。”

“快跟着腿靶，注意步伐”

“掌握节奏注意腿拳协同”

“”

王明涵沙哑的声音不停的在训练馆回荡

就这样，项英雄极其艰难的度过了一周的时间，在这期间，他不断的超越自己的极限，但拼尽全力之下也只能完成综合体能训练量的80，要想在三个月内完成100是个非常艰巨的任务。

别小看这20，已经接近体能极限之后，每进展1都是巨大的进步。

“我们都是来参加青训营的，为什么项英雄有单独的训练计划，我们还要集体训练。”

“是啊凭什么他能搞特殊化。”

“这也太不公平了。”

终于，青训营的绝大部分学员，忍受了一周之后，在王长明的挑唆下，利用一次青训营技战术视频教学结束时，全员在场的机会，向以董文修为首的教练组提出了抗议。

早就预料到会有今天这种情况发生的董文修，面带微笑的看着眼前这些抗议的学员们，说道：“并不是不愿意帮你们制定个人的训练计划，而是你们目前的体能状况和身体条件还没达到一名合格的a运动员的标准，所以现在你们现在首要的任务就是按照统一的综合体能训练计划训练。什么时候达标，我们自然会根据他的身体条件和技术特点提供针对性的训练计划。”

“难道那小子的体能就达到了要求吗就算他的体能比我好，但是我如果在第一回合就干掉他，他体能在好又有什么用”王长明所在的第四组的重量级选手汪平说完后，还用挑衅的眼神看了看项英雄。

项英雄见笑了一声：“你可以试一试”

“有你这么不要脸的吗你是重量级，英雄是次重量级，他怎么跟你打，如果你一定要打，就我来和你打。”王鹏宇非常够义气的向前走了一步，挺着厚实的胸膛大声的说道。

董文修微笑的看着这一切，并没有打算阻止，他想看看这些年轻人准备怎么处理这件事情。

汪平似乎是不善言辞，被王鹏宇这样一说，搞得不知道到该怎么回答了，下意识的回头看了看身后的王长明。

王长明见状暗骂一声：“蠢猪”

“王长明不要躲在后面怂恿这个怂恿那个了，是个男人就站出来，我特么最瞧不起你这样的东西。”项英雄毫不留情的话语，顿时让大家都愣住了。

骑虎难下的王长明不得不站了出来，硬着头皮说道：“我们现在不是要争论谁厉害谁不厉害的问题，我们只是希望教练解释一下为项英雄单独制定训练计划的事情。既然刚才董教练已经做过解释，但我们还是想要知道怎么样才算是体能达标。”王长明知道自己的实力不如项英雄，便转换了话题。

董文修见状，眉头一皱，他没有想到，作为一名准a运动员，居然连面挑战的勇气都没有。

方毅也是皱了皱眉，看了看王长明看了看，才说道：“这个问题提得好，只要你们能够连续一周，完成项英雄综合体能训练量的80就算达标，如果没有完成，就老老实实的继续按照现有的综合体能训练计划训练。”

“该死的王长明，劳资一定要要将他打出翔来。”大汗淋漓的王鹏宇一边进行着5000米跑，一边小声咒骂着。

“胖纸，别说话了”濮阳武说话也是有气无力的。

“调整呼吸，控制节奏。”陆寒一阵风似的从他们身边跑过去的时候丢了这句话。

“又是一个变态”王鹏宇看着陆寒的背影小声嘀咕道。

三天后

“不行了我要死了”完成tabata训练的王鹏宇鬼哭狼嚎的惨叫着，四仰八叉的躺在训练中心的地板上。

“你还有力气叫得这么大声，看来你还是不够累啊”濮阳武也大汗淋漓的跑过来躺在了王鹏宇的身边。

王鹏宇看着掉在离地两米高，正在进行拳腿爆发力训练的项英雄嘟嚷道：“我终于知道了钢铁是怎么炼成的了。”

“真不知道他是吃什么长大的。”濮阳武也感慨了一句。

这时候，陆寒走过了看了看躺在地板上的两个家伙一眼后说道：“我这几天明显感觉到了进步，但还是没能全部完成项英雄的训练量。”陆寒说完抬头看了看掉在空中的项英雄，眼神中充满了斗志。

“你已经够可以的了，我到现在为止，一次都没有完成过。每次就差那么一点。唉这以后的日子怎么过啊”濮阳武感慨万千。

“我就更惨了，估计我这辈子也玩不成了。不行，我得找董教练谈谈，像我这种脂肪型拳手，应该特殊对待。”王鹏宇哭丧着脸说道。

一周后，大会议室内，体能教练方毅开心的看着疲态尽显的学员们，“高兴”的说道：“你们简直是太让我惊喜了，居然有三个人通过了考核，实在是太不简单了。其他人的进步也非常明显，所以我和董教练商量后，决定以后的综合体能训练就按照这个训练方式进行。”

方毅说道这里脸色一变，大声咆哮道：“如果一个月之内不达标，就哪来的回哪去。”

方毅话音刚落，会议室内就发出一连串的哀嚎

董文修见状，脸上露出一丝笑容，说道：“我们说话算数，陆寒、邢青山、贾明通过了一周的综合体能训练，教练组将会根据你们的技术特点和身体素质制定训练计划。最后还要通知一下大家，明天晚上项英雄有一场极限格斗实战训练，大家都可以去感受一下。如果你们中有人也想接受这种训练的可以随时来找我。当然，前提是你的综合体能训练必须达标。”

第四十八章魔鬼训练之怒海狂鲨

项英雄下午三多多钟就结束了今天的训练，他准备回宿舍好好休息一下，连续两周的训练让他的身体处在一个非常疲惫的状态，虽然有曲天成传授的九转呼吸法，但项英雄还是感到非常的疲惫。

但这两周的拼命训练所得到的收获也同样巨大，项英雄的体重虽然没有减轻，体型还是比一般的拳手大一些，但他原本硕大的肌肉群因肌肉密度的增加明显小了一圈，肌肉线条也变得更加明显起来。

这些身体上的变化给项英雄带来的就是速度和爆发力的显著提升。

有了速度和爆发力的辅助，曲天成当初传授的腿法发就有了发挥的基础，在加上王明涵科学的训练，让项英雄双腿变成了一对杀伤力巨大的武器。这种跳跃似的进步，让王明涵可觉得非常的不可思议，只能归功于项英雄在腿法上有天赋。

项英雄的拳法也有不小的进步，只是对x型攻击还掌握的不是很好。用王明涵的话来说就是“你小子的腿法是一流的，拳法是二流的，但这两种协同配合的时候，就是三流的进攻水准，完全没有协同性。”

项英雄在柔术方面的进步却不是很大，被对方压制后，很难解脱，在固技上更是一塌糊涂。主要原因还是身体的柔韧性太差的原因。

至于在摔跤方面，项英雄的进步还是可喜的，特别是在防摔方面尤为突出。异常结实的双腿、强大的力量和近十年的站桩，让他的下盘特别扎实稳固，力量和技巧不够的人很难撼动。

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